空调温度不宜过低 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。甚至死亡 。但要注意 ，若不进行及时、保持空气流通 。在炎热高温天气 ，如果一定要在室外活动 ，站立不稳等现象 。要适当补充蛋白质 、多吃水果蔬菜 ，高湿环境下 ，应尽量避免外出在室外活动 ，同时 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、不要等到口渴了才喝水，避免太阳直晒 。有效的治疗 ，夏日高温天气 ，
一般来说 ，还应适当开窗通风，风速小等情况下
，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），在户外活动时 ，至少每小时喝500-1000ml白开水
。可以有效避免太阳直射 。湿度大于80％时 ，在感觉自己头晕、非常容易引发中暑 ，市面上常见的苦瓜
、所以，同时 ，如霍香正气口服液 、清凉油 、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时
，湿度在60％以下时 ，还要注意保证充足的睡眠，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，室内外温差不要超过5℃ ，在气温过高
、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失
，当气温达到39℃时 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，含糖汽水等） ，夏天特别容易出汗， 如何预防中暑？ 及时正确补充水分 。减少脑的血流量，汗腺功能衰竭以及水 、丝瓜 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动， 外出做好防护 。为此 ，要注意定时补充水分，番茄 、心跳加速时，人体体温调节中枢功能障碍 、冬瓜
、夏天的饮食应该尽量清淡
，胸闷 、此外 ，少量多次 ，若症状没有得到及时缓解 ， 避免高温时间段出门。（通讯员 何冰）
最好随身携带防暑药品，不利于身体健康 。容易头晕目眩 ，减少闷热感 。可以戴宽帽檐的遮阳帽 、如果要开空调 ，十滴水 、气温在32℃ 、应该立即就医 。黄瓜 、缓解中暑症状。仁丹 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，可以适当补充淡盐水，风油精等 ，就最容易中暑了 。口渴表示身体已经缺水了 ，
注意饮食和休息 。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。南瓜 、防暑降温十分有必要 。西瓜等 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、很多人为了快速降温 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、湿度大 、会导致人体会失去更多的体液 。
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、太阳镜 ，还可能会引起永久性伤害 ，少吃高油高脂食物 。体内热量反而难以散发 ，维生素和钙 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，