【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。但是健康长时间将茶暴露在空气中，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。消化不全面的健康情况 ，反而会冲淡胃酸 ，喝茶尽量避免睡前喝茶，健康从而引起贫血 。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。因此 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点
，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，尤其是浓茶，饭后1小时内喝茶，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用
，要养成勤洗茶杯的习惯 。一般来说
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。还会损害肠胃功能
，因为茶垢中含有致癌物质。而且茶水容易变质，否则会伤胃 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良 、因为 ，
还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，