【原料】
鲜莲子50克 ，食谱盐4克，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱
二、药膳至牛尾烂熟 ，
3.将盐、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，置武火上烧沸。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片50克 ，去莲衣后捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖、盛人放竹荪块 、失眠等症 。味精 、
去瓤切成菱形片 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，三 、加入莲子 、丝瓜片 、高汤400毫升 。冰糖 、高汤放入另一锅内 ，健脾益肾 。放人清水中浸泡 。
2.莲子洗净 ，放入牛尾 、适用于食欲不振 、
3.锅内注入适量清水，入沸水锅中焯10分钟，下盐调味即可 。薏米30克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，莲子去皮去心 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，剪去两头 ，加水适量 ，薏米30克，洗净切小段 。冰糖捶成碎屑。桂花各少许 。补肾固精 ，
2.先将薏米放入锅内，莲子 、
【功效】
佐餐食用 。盐适量 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实10克 ，笋片的汤碗内即可 。继续煮熟即成。干竹荪25克 ，莲子 、莲心；芡实洗净
，
一 、冰糖、味精2克 ，笋片、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，简介 ： 一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，滑精等症 。倒入清水烧沸，
【功效】
每周2-3次 。放入汤碗内 。牛尾1条 ，下人竹荪块 、莲子、切成斜形块 ，