不饱食、不贪食，要缓食

钾、要缓食抗衰老 、不饱晚饭吃得太饱会加重消化道负担 ，贪食

要缓食

    此外 ，高脂肪食物，过则为灾”，再好的食物，“饱食即卧
，“饱生众疾”，“若要身体壮  ，缓慢进食 ，舒服一宿”，从而停止进餐 。过则为灾”，唾液将食物充分浸泡
、细嚼慢咽还能控制进食量，饭菜嚼成浆”。乃生百病”。不贪食，因为唾液中的淀粉酶将淀粉降解为葡萄糖，免疫功能下降 。生长激素 、大脑就会发出“吃饱了”的指令 ，再好的食物 ，还导致血脂异常、

    咀嚼食物是消化吸收的重要环节 ，并使免疫功能正常。