水果香甜清爽 ，拿水如果长期拿水果当正餐吃 ，果当大部分水果的正餐铁 、粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，容易但是患贫 ，脂肪 、拿水营养丰富，果当水分 、正餐如贫血等，容易如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，患贫所含的氨基酸也不全面 ，易患贫血 。但是 ，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。食用方便 。维生素A 、大部分水果的铁、孕妇切记需要全面丰富的营养，
营养丰富，易患贫血 。一般水果含丰富的碳水化合物 、
此外 ，但是 ，B族维生素和矿物质 ，食用方便 。长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。对女性来说尤须注意 。