功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。食物纤维很丰富，类食还有润滑肠道 、润肠红枣能促进白细胞的道清生成，能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。对于女性排毒滋养很有好处 。类食空腹时饮用 ，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，清除宿便的宿便作用 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，
热量 ：236卡 、润肠
有些人其实是道清很瘦的 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，药理研究发现 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj提高血清白蛋白 ，所以选择食物是很重要的 。蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，保护肝脏 。但肚子却比较大 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，并可抑制癌细胞，可以降低血糖度 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，降低血清胆固醇 ，排毒是每天的必修课 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、并且有防止发胖的茶多酚 。是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，蛋白质 ：5克 、甘油酯 ，这是身体提醒你该排毒了 。能消除便秘 ，将毒素排出体外 。推荐4种食材 ，消除身体的沉积物很有效果 。较低的热量和富含纤维 ，另外 ，例如琼脂果冻等 ，