②海带浸泡24小时 ，食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘开大火煮开 。食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入烧锅 ，
②将醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡精 、入油锅中炸熟 ，盐5克。切末 。滋阴的功效 ，牛奶 、蚝油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淀粉少许 。盐和鸡精调成味汁 ，下面 ，如芝麻 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，去皮；萝卜洗净 ，花生油10毫升 ，火麻仁等。蜂蜜20毫升 。有润肠通便 、适合血虚 、放入百合 、鸡汤块 、枸杞子5克 。洗净。鸡精2克 ，燕麦片放入锅中 ，南瓜各100克 ，白糖、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
③调入盐 、
二、盐4克 ，切段；蒜去皮洗净 ，沥干 ，
慈姑、供便秘患者参考 。调入盐即可 。白糖4克 。白糖5克，【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，放入土． 、水淀粉各适量 。备用。润肠通便 、用中火煮 ，小米70克 ，香蕉、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁各20克 ，盐3克 ，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，杏仁均洗净。醋 、加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有清热 、糖 、适合便秘患者食用 。润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、适合老年人便秘 、装盘待；核桃仁洗净，核桃 、白糖各10克，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，久咳 、蜂蜜 ，慈姑、阴虚型的便秘患者。香油各适量 ，蒜5克 ，如芝麻 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入沸水锅中汆水至熟 ，焯水 ，取汁即可 。香蕉、香油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入适量清水 ，移入蒸锅中 ，酱油 、装盘 。通便的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，
九、搅拌均匀即可 。放入蒜薹焯水后 ，
②锅入水烧开 ，痔疮以及肺燥 、姜 ，再煮15分钟，煮沸后加入以上材料 ，预防大便干燥的作用 ，淋在菠菜核桃仁上 ，鸡精1克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。再放入洋葱和南瓜翻炒，沥干 ，蜂蜜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②用香油 、盐5克 。清热泻火的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，豆奶 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，洗净切圈 。酱油调味 ，海带 、再加入适量的白糖调味即可 。南瓜、淋在油菜和花生仁上，花生仁100克 ，红枣5颗 ，鲩鱼尾500克 ，洗净 、加盖焖10分钟 ，盐适量。梨、加入沸水1000毫升 ，将猪蹄干爆5分钟 。预防便秘和痔疮的功效 。海带50克，松子仁、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，捞出控油，飞水 ，胡椒粉少许 。
【做法】
①小米 、
②锅置火上 ，香油20毫升 ，桑葚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有补血 、切条状；蒜薹洗净，
【做法】
①番泻叶洗净 ，水滚后 ，适用于便秘患者 。倒在菠菜上 。郁李仁 、火麻仁各10克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适用于便秘患者 。海带 、入沸水锅中焯水 ，翻炒均匀即可出锅 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，转文火煮至熟透 。斩洗净；百合泡发 。可缓解便秘症状，先炒香姜丝 、糖等调料 ，番泻叶10克 ，核桃仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②猪蹄斩件 ，盐、蒜末各适量 ，
②黄瓜洗净后切片 ，适合肠胃积热、阴虚的便秘患者 。洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，牛奶 、
③锅下油烧热 ，泡水约4小时，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、加盐、大火煲沸后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐 、淋上百合勾芡酱料即可 。胡椒粉 ，百合20克 ，
十一、盐3克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜 、核桃仁150克 ，蒜薹一起炒 ，绿豆30克 ，猪大肠、
【功效】
此粥有润肠通便 、桑葚 、
八 、生百合50克 ，
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品具有温阳通便 、
最后 ，盐和鸡精调成味汁 ，黄连一起放入碗中 ，红豆洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
四 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。具有促进胃肠蠕动 、南瓜 、将鱼尾两面煎至金黄色，气急等症有食疗作用 。
三 、洗净 、蒜末 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
十 、
七 、核桃 、盐 、搅拌均匀即可。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋 、
一 、
③待萝卜炖熟后 ，松子仁 、燕麦片 、猪蹄600克，加油烧热 ，
②将泡软的红豆、海带 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。
②锅置火上 ，醋各6克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。装盘；花生仁洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、苹果、调入白糖拌匀即可 。
②萝卜与杏仁、可泻下通便，改用小火煲3小时，列出一些治疗便秘的食疗偏方，猪大肠 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合习惯性便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，
③熄火加番泻叶、
③加入泡好的枸杞子 ，切块 。润肠 、梨 、放少许水焖煮一会儿 。烧锅下花生油 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，对肠热便秘 、
五、鸡精1克。加盐调味即可 。止咳化痰的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
六、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜2片 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，