炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制香油、提神

　　4 、解春韭菜

鲜鱿

　　5、分钟

　　食材：鱿鱼翅 、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神盛出食用。解春韭菜韭菜

　　配料：盐 、鲜鱿

　　8、分钟食用油

　　做法：

　　1 、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

　　7、解春韭菜

　　2 、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。

　　3  、韭菜段入锅中火快速翻炒  。加入盐和香油翻炒出锅  。

　　6、